Жизнь - нескончаемый секс!

Как добиться эрекции и достичь полной потенции?

Как добиться хорошей эрекции, интересуются мужчины и вопрос не праздный, и требует обстоятельного рассмотрения, так как именно качество эрекции напрямую связано с удовлетворением от полового акта.

Эректильная дисфункция предстает распространенной проблемой, которая может характеризоваться разнообразными симптомами. Некоторые мужчины говорят, не могу достичь эрекции, у других наблюдаются трудности с ее поддержанием, у третьих выявляется преждевременное семяизвержение.

Причин ослабления эректильной функции огромное количество. Возможно, негативное влияние на сексуальное здоровье оказали заболевания – диабет, простатит, аденома. Не исключаются и психологические факторы – страх неудачи, неуверенность в себе. Могут влиять и внешние факторы – чрезмерное употребление алкоголя, дефицит сна и др.

Итак, следует разобраться, что нужно делать, чтобы добиться эрекции? Какой наилучший способ поможет вернуть твердость и упругость полового члена?

Продуктовые способы

Ягоды темного, практически черного цвета, как черника и ежевика включают в свой состав много витаминов и минеральных веществ, которые положительным образом сказываются на мужском здоровье. В частности, в этих ягодах много антоцианов. Чтобы пояснить их воздействие, нужно немного углубиться в процесс возбуждения мужчины.

Пенис твердеет и приобретает упругость вследствие наполнения кровью пещеристых тел, но вместе с кровью в него должна поступать окись азота. Когда в крови человека циркулирует много свободных радикалов, то концентрация окиси азота снижается, соответственно, наблюдаются проблемы в половой сфере.

Ситуацию можно изменить, если напитать организм антоцианами. Эти вещества способствуют нейтрализации свободных радикалов, вследствие чего уровень окиси азота остается высоким.

Темный шоколад (более 90% какао), включает в свой состав эпикатехины – вещества, обеспечивающие увеличение кровообращение в организме, в том числе и в репродуктивном органе. Рекомендуется кушать около 30 грамм шоколада в день.

Добиться стабильной эрекции помогут следующие продукты питания:

  • Красная рыба (форель, лосось), нежирная телятина и свинина, говядина.
  • Грецкие орехи, смешанные с медом.
  • Тыквенные семечки, фундук.
  • Петрушка, укроп, базилик.
  • Манго, ананас, апельсин.
  • Перепелиные яйца.
  • Устрицы, мидии, кальмары.

Добиваться эрекции нужно не только посредством включения в свой рацион правильным продуктов питания, но и с помощью ограничения некоторых их них.

Негативное влияние на сексуальное здоровье мужчин оказывают алкогольные напитки, кофе, энергетики, маринованные и копченые блюда.

Общие принципы достижения стабильной эрекции

Достижение эрекции, и ее поддержание на требуемом уровне в течение необходимого количества времени – это комплексный процесс, включающий в себя свод правил, рекомендаций и советов для мужчин.

Врачи говорят, что сексом нужно заниматься только по сильному желанию, тогда «вы достигните полной эрекции». Не следует забывать о предварительных ласках и поцелуях, которые только укрепят возбуждение.

Не надо готовиться к половому акту как к «подвигу», продумывая каждую мелочь, позицию и так далее. Все эти моменты могут привести к лишнему нервному напряжению, которое отрицательно сказывается на половой силе представителей сильного пола.

Если в постели произошла «осечка», то нужно искать объективную причину. При этом не надо чувствовать вину за такой инцидент. Практика показывает, что ничего страшного не произошло, и у всех случаются интимные неудачи.

Общие рекомендации для мужчин:

  1. Вредные привычки – алкоголь, наркотики, курение и др., медленно, но верно «убивают» мужское здоровье, и могут привести к нарушению эректильной функции.
  2. Сбалансированное питание – это залог хорошего эрегированного состояния, соответственно, качественного секса.
  3. Физическая активность нормализует кровообращение, способствует большему притоку крови в пенис. Помимо этого, вместе с кровью поступает больше кислорода, что существенно улучшает половые силы.
  4. Лишний вес никого не красит, а у мужчин и вовсе является фактором, негативно влияющим на половые силы. Избавившись от лишних килограмм, можно навсегда забыть о мягком и вялом пенисе во время возбуждения.

Практика показывает, что эти простые, но действительно рабочие рекомендации, помогают улучшить свою сексуальную жизнь самостоятельно.

Если они не помогли, не исключается, что есть смысл обратиться к психологу или сексопатологу, либо обратить внимание на другие советы.

Упражнения для мужчин

Отмечается, что специальные упражнения, которые направлены на накачивание мышц, отвечающих за качество эрегированного состояния, помогают улучшить эрекцию, повысить потенцию, и навсегда нивелировать преждевременное семяизвержение.

Самое простое и известное упражнение – это накачивание ЛК-мышцы. Чтобы ее найти, нужно во время процесса мочеиспускания прервать струю. В этот момент мужчина почувствует в паху небольшое напряжение, соответственно, мышца найдена.

Тренироваться можно первое время в туалете. Со временем, когда мужчина сможет безошибочно «находить» эту мышцу, упражнение можно выполнять везде: на работе, в автомобиле, на улице и в других местах.

Упражнение можно выполнять в нескольких вариациях:

  • Напрячь мышцу на 2 секунды, расслабиться. Повторить 20-30 раз.
  • Напрячь мышцу, зафиксироваться на 10 секунд, после еще несколько раз напрягать. Затем, обратный путь – расслабление мышцы. Если было, например, 3 напряжения по 10 секунд, то должно быть 3 расслабления по 10 секунд.
  • Напрячь мышцу, в таком положении находиться максимально возможное время. После расслабиться, отдохнуть немного. Повторить 10-15 раз.

Отзывы мужчин показывают, что ежедневные тренировки – это лучший способ, если ухудшилась эрекция и наблюдаются другие сексуальные расстройства. Улучшение наступает буквально через одну неделю.

Упражнение для мужчин, нормализующее кровообращение и повышающее потенцию:

  1. Лечь на пол, руки вдоль туловища, пятками упереться в плоскую поверхность.
  2. Поднять таз как можно выше, зафиксироваться на 10-15 секунд, опустить.
  3. За одну тренировку от 5 до 15 повторов.

Не менее эффективно для повышения мужской силы предстает «передвижение на ягодицах». Для выполнения упражнения, нужно сесть на пол, и посредством движения ногами, передвигаться вперед. По возможности, «пройти» таким образом, нужно 5-10 метров.

Однозначно, упражнения являются результативными, и в этом убедились многие представители сильного пола на собственном опыте. Главное – заниматься каждый день, а не время от времени.

Народные средства

В таком деликатном деле, как эректильная дисфункция, без рецептов народного лечения, не обойтись. Существует много рецептов на основе природных натуральных компонентов, которые быстро и эффективно работают.

Если вялая эрекция, достичь ее поможет такой рецепт: натереть на терке корень женьшеня (50 грамм), залить все спиртом или хорошей водкой (150-200 мл), настоять в течение двух недель, отфильтровать.

Принимать рекомендуется три раза в сутки за 30 минут до приема пищи. Дозировка составляет 30-35 капель. Длительность терапевтического курса – минимум один месяц. Из рецепта можно убрать алкоголь, и заметить его обычной водой.

Но в этом варианте пропорции и время настаивания изменяются. Залить 100 мл жидкости 50 грамм корня женьшеня, настаивать нужно в течение одного месяца в темном месте, после отфильтровать, хранить в холодильнике. Принимать по две столовые ложки 4-5 раз в день (до еды).

Нетрадиционное лечение предлагает следующие популярные рецепты:

  • Красное полусладкое вино в объеме 500 мл смешать с 500 граммами свежих листьев алоэ, оставить на пять дней настаиваться. Принимать по одной чайной ложке непосредственно перед едой. Продолжительность лечения составляет три недели. Отзывы показывают, что восстановление эрекции с помощью этого рецепта, не заставит долго ждать.
  • Смешать 25 мл липового меда со стаканом свежевыжатого морковного сока. Выпить за один прием. Принимать домашнее средство рекомендуется до тех пор, пока не нормализуется сексуальное здоровье.

Не менее эффективным в достижении стабильной эрекции оказывается смесь на основе молока и изюма. Нужно взять 30-40 изюминок, добавить в молоко (70-80 мл), поставить на водяную баню, томить в течение 20 минут. Немного остудить, употребить смесь.

Рецепт увеличивает половое влечение, способствует повышению потенции, благоприятно сказывается на репродуктивной функции.

Достижение и поддержание эрекции не вызовет труда, если воспользоваться спреем М-16 – натуральный препарат для мужчин, работающий в независимости от возраста.

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий