Жизнь - нескончаемый секс!

Эрекция в 60 и 65: что нужно для нее зрелому мужчине?

Практически каждый мужчина на протяжении всей своей жизни задавался вопросом улучшения эрекции, а вот усиление эрекции после 60 лет – это особо актуальная тема для представителей сильного пола зрелого возраста.

В подавляющем большинстве случаев, после рубежа в 60-65 лет у мужчин наблюдается нестабильность эрекции, выявляется преждевременное семяизвержение, а длительность полового акта оставляет желать лучшего.

Однозначно, с возрастом характер сексуальной жизни у мужчин существенно изменяется. Но достижение зрелого возраста не должно препятствовать интимной близости, просто она должна переходить к следующему этапу своего развития.

Необходимо рассмотреть особенности эрекции в 60-65-летнем возраста, а также выяснить, что влияет на ухудшение сексуальной активности? Кроме того, нужно узнать, что поможет улучшить эрекцию и повысить потенцию?

Зрелый возраст и эрекция

Статистика показывает, что в 60% случаев в пожилом возрасте наблюдается эректильная дисфункция, которая становится следствием хронических заболеваний – простатит, сахарный диабет, атеросклеротические изменения кровеносных сосудов.

Наряду с этим, только у 40% представителей сильного пола в 60-летнем возраста сохраняется полноценная эрекция и потенция.

В зрелом возрасте мужчины не должны опасаться сексуальных отношений, и пренебрегать регулярностью интимной близости. В таких возрастных рамках секс должен быть размеренным и согласованным.

В пожилом возрасте факторами вероятности развития эректильной дисфункции выступают следующие обстоятельства:

  • Снижение концентрации мужского гормона в организме.
  • Злоупотребление алкогольными напитками, курение.
  • Несвоевременное лечение хронических заболеваний.
  • Стрессы, нервные напряжения.
  • Патологии железистого органа, эндокринные нарушения.

После 60-летнего возраста эректильная дисфункция ослабляется и тем, что представители сильного пола вынуждены принимать немалое количество медикаментозных препаратов для терапии сопутствующих патологий.

И давно не секрет, что некоторые лекарственные средства негативно влияют на половые силы мужчин, существенно их ослабляя.

К сожалению, если в молодые годы с нарушениями эрекции можно справиться самостоятельно, то в зрелом возрасте без участия врача не обойтись. Доктор в обязательном порядке должен обращать внимание на состояние сердечно-сосудистой системы при назначении лекарств для эрекции.

Полагается, что одним из факторов ухудшения эрекции в 60 лет выступает мужской климакс. И это естественный процесс, протекающий на фоне снижение уровня тестостерона в организме. В связи с этим, у мужчины снижается половое влечение, после наблюдается мягкий и вялый пенис во время возбуждения.

Как ни странно, но именно регулярность сексуальных отношений помогает поддерживать требуемый уровень тестостерона в организме, и способствует его активной выработке.

Питание в пожилом возрасте

В пожилые годы, одним из пунктов восстановления мужской силы выступает правильное и сбалансированное питание, позволяющее обеспечить организм требуемыми витаминами и минеральными компонентами.

Именно поэтому мужчинам рекомендуется уделить этому вопросу первостепенное значение. В связи с этим, необходимо сократить употребление продуктов, которые содержат большое количество вредного холестерина.

Так как он неблагоприятно сказывается на функциональности сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь ведет к ухудшению эрекции, снижению потенции и полового влечения. В основу рационального питания заложены следующие аспекты:

  1. В обязательном порядке включить в свое меню орехоплодные и кисломолочные продукты, нежирную говядину и телятину, красную рыбу, овощи и сезонные фрукты, натуральный мед, тыквенные семечки.
  2. Ограничить употребление продуктов питания с высоким содержанием холестерина. Его содержится много в свином сале, печени и почках. Сократить потребление колбасных изделий, жирной сметаны и сливок.
  3. Ограничить потребление поваренной соли. Злоупотребление белы порошком ведет к повышению показателей давления крови.
  4. Если наблюдаются проблемы с эрекцией в 60 лет, то нужно включить в свое меню продукты, которые способствуют повышению мужских сил: морепродукты (кальмары, мидии, улитки, устрицы), петрушка, укроп и т.д.

Чтобы сохранить свои половые силы до глубокой старости, необходимо полностью отказаться от кофеинсодержащих напитков, крепкого чая. Заменить их можно минеральной водой, слабо концентрированными травяными напитками, свежевыжатыми натуральными соками.

Для поддержания мужских сил нужно употреблять продукты, обогащенные калием и магнием – кабачки, бананы, зеленый виноград, баклажаны.

Лишний вес и эрекция

Практика показывает, что лишний вес (или ожирение) является одним из факторов, которые существенно влияет на сексуальные возможности мужчин в постели, вследствие чего значительно снижается качество секса.

Лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они приводят к развитию артериальной гипертензии и другим заболеваниям, как результат, ухудшается эрекция.

В связи с этой информацией можно с уверенностью заключить, что восстановление эрекции не произойдет, если мужчина не будет заниматься спортом. Физическая активность препятствует развитию многих мужских заболеваний, снижает застойные явления в области органов малого таза, ускоряет циркуляцию крови в организме.

Однако в 60 лет и старше, мужчине не рекомендуется перегружать свой организм тяжелыми физическими тренировками. Поэтому надо отказаться от тех видов спорта, которые требуют большой ресурсоотдачи от организма.

Упражнения для представителей сильного пола после 65 лет:

  • Анаэробные тренировки способствуют нормализации кровообращения в организме, помогают восстановить полноценную эрекцию. Такие упражнения обеспечивают приток крови к сердцу, легким, вследствие чего повышается потенция. Посредством занятий можно снизить вес, что благоприятно повлияет на весь организм в целом.
  • Упражнения, направленные на тазовые мышцы. Эти занятия предполагают накачивание ЛК-мышцы, которая отвечает за сексуальные возможности мужчин. Такие упражнения от импотенции позволяют вернуть качественную эрекцию и увеличить время полового акта.
  • Практики йоги помогают вернуть сексуальное здоровье в пожилом возрасте. Тренировки обеспечивают улучшение функциональности мышц, усиливают сексуальное желание у мужчин. Рекомендуется начинать с простых тренировок, постепенно увеличивая нагрузку на свой организм.

Полезными для мужского организма в 60 лет будут занятия: плавание, спортивная ходьба, утренняя зарядка, медленный бег. Темп тренировки должен характеризоваться умеренностью, и во время выполнения упражнений нужно следить за своим самочувствием.

Важно: не стоит заниматься спортом больше 30 минут в день. Чтобы физическая активность не нанесла вред, рекомендуется посоветоваться с доктором о целесообразности нагрузок.

Регулярный секс улучшает эрекцию

Одним из пунктов повышения потенции и улучшения эрекции выступает регулярность сексуальной жизни. Врачи единогласны в своем мнении, что регулярный секс – это залог полноценных мужских сил до самой старости.

В молодом возрасте сексуальное воздержание не так опасно, как для представителей сильного пола, перешагнувших 60-летний рубеж. Поэтому, чтобы потенция оставалась на высоком уровне, делать большие перерывы крайне не советуется.

Статистика показывает, что в неделю у зрелого мужчины должно быть от 2 до 6 половых контактов.

Советы для мужчин:

  1. В пожилом возрасте возбуждение наступает не так легко, как в молодые годы. Поэтому партнерша должна особое внимание уделять стимуляции гениталий. Практика показывает, что в таком возрасте тактильный контакт намного действеннее, чем эротические фантазии.
  2. В случае если выявляются «осечки» в постели, не нужно отмалчиваться, а надо поговорить со своей партнершей. Если замыкаться в себе, то ситуация с течением времени исключительно усугубиться. Нужно найти причины ослабления мужских сил, и искоренить их.
  3. Если наблюдаются проблемы с достижением эрекции, то можно воспользоваться медикаментозными препаратами, обеспечивающими стойкое эрегированное состояние за счет максимального прилива крови в половой член. Например, Сиалис, Левитра, Лаверон.

Добиться качественной эрекции для последующей интимной близости помогает вакуумная помпа для мужчин. Это приспособление воздействует на пенис посредством отрицательного давления, как результат, пенис крепкий и упругий.

Спрей М-16 – эффективное средство для мужчин в независимости от их возраста. Использование препарата в 60-65 лет обеспечивает улучшение эрекции, повышение потенции, и возвращение ярких ощущений от секса.

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий