Как увеличить время эрекции? Это достаточно актуальный вопрос, и о нем задумывался практически каждый мужчина, в независимости от своего возраста и показателей времени, на протяжении которого у него сохраняется эрекция.
Когда нужно увеличивать время эрекции? Врачи говорят, что нормальный половой акт длится от 1,5 до 5 минут. Поэтому предпринимать действия, направленные на увеличения эрекции необходимо в тех случаях, когда семяизвержение наступает буквально через пару фрикций.
Увеличивать длительность эрекции следует и тогда, когда партнерша не получает максимального удовлетворения, вследствие того что мужчина раньше заканчивает. Либо, когда представителю сильного пола хочется наслаждаться сексом дольше по времени.
Итак, необходимо выяснить, почему у мужчин наблюдается преждевременное неконтролируемое семяизвержение, и какие причины к этому приводят? А также рассмотреть наиболее эффективные способы для увеличения продолжительности эрекции.
Причины ранней эякуляции
Несмотря на мнение сексопатологов о том, что для нормального полового акта достаточно 5 минут, в медицинской практике эталонного времени не существует. Все сугубо индивидуально, поэтому в каждой конкретной ситуации пара будет стремиться к своему времени.
Эрегированное состояние, возникающее во время возбуждения, подразумевает под собой слаженное взаимодействие трех элементов в организме мужчин – работа центральной и периферической нервной систем, функциональность гладкой мускулатуры.
Если наблюдается преждевременное семяизвержение, которое мужчина не в состоянии контролировать, как бы он не старался, нужно задуматься о причинах, спровоцировавших это состояние:
- Некоторые патологии и процессы воспаления в организме. В этом период на организм осуществляется двойная нагрузка, он истощен, поэтому вовсе не удивительно, что функциональность полового члена находится не в идеальном состоянии.
- Нервное напряжение, стрессовая ситуация, депрессивный синдром. Все импульсы, обеспечивающие качественную эрекцию, поступают из головного мозга, поэтому мужчина должен быть эмоционально и психически спокоен.
- Трудности в личной жизни. Отдельно следует затронуть этот момент, так как «секс ради секса» не принесет удовольствия ни мужчине, ни женщине. В этом случае все также зависит от мозга: если есть сексуальное влечение, сильное желание, то и половой акт будет удовлетворительным.
- Гормональный дисбаланс (нехватка или переизбыток гормонов), прием лекарственных средств (некоторые препараты в качестве побочного эффекта приводят к ранней эякуляции).
Практика показывает, что препараты для усиления эрекции, не помогают нивелировать такую проблему, как преждевременное семяизвержение, поэтому не рекомендуется их принимать самостоятельно без назначения доктора.
Продолжительность эрекции зависит от времени воздержания, регулярности сексуальной жизни, психологического состояния, внешних факторов (алкоголь, питание, курение, экология и т.д.).
Физический подход для увеличения времени эрекции
Давно не секрет, что хорошее самочувствие и половые силы мужчины зависят от его физической активности. Малоактивный и сидячий образ жизни выступают факторами, которые негативным образом сказываются на функциональности половой системы.
Малая физическая активность приводит к нарушению кровообращения в организме, в половые органы поступает мало артериальной крови и кислорода, вследствие чего происходит нарушение эректильной функции.
Существует много упражнений, комплексов и тренировок, которые помогут восстановить нормальную циркуляцию крови, напитать мягкие ткани кислородом, соответственно, вернуть мужские силы.
Кроме того, оптимальные физические нагрузки являются отличной профилактикой многих заболеваний – острый или хронический простатит, аденома предстательной железы и другие.
Основные рекомендации и советы:
- Каждое утро начинать не с чашки кофе, а с легкой зарядки в течение 15 минут. Можно заниматься бегом на месте, прыгать, приседать и так далее, программа является произвольной.
- Не менее эффективным является упражнение, направленное на тренировку ЛК-мышцы, и его также можно выполнять утром, например, во время мочеиспускания. Достаточно несколько раз прерывать процесс, и во время остановок будет накачиваться мышцы.
Часто бывает, что работа у мужчин сидячая, и они могут сидеть, не двигаясь в течение 5-8 часов, а это категорически противопоказано. Рекомендуется каждый час делать небольшую разминку в течение 3 минут: совершать наклоны вперед, пару раз присесть, попрыгать на одном месте и др.
Не менее полезно для представителей сильного пола вращение тазом, которое знакомо каждому еще со школьных лет. Поставить ноги на ширине плеч, руками упираемся в талию, затем начинаем плавно вращать тазом так, чтобы верхняя часть была фиксирована, то есть не двигалась.
Любой физической активности в жизни мужчины должно быть в меру, поэтому не рекомендуется чрезмерно перегружать своей организм, пользы от этого не будет.
Как увеличить длительность эрекции?
Какой из мужчин не желает быть обладателем сильнейшей эрекции? Увеличить эрекцию у мужчин можно различными способами, которые базируются на навыках самоконтроля. Как правило, благоприятный результат достигается не сразу, однако пару тренировок, и мужчина добьется поставленной задачи.
Метод задерживания дыхания является эффективным способом, который помогает мужчинам увеличить длительность полового акта. Когда мужчина чувствует, что сейчас наступит эякуляция, надо максимально глубоко вдохнуть, после задержать дыхание.
Практика показывает, что такой способ обеспечивает снижение частоты пульса, а также других физиологических показателей, что в совокупности отодвигает момент наступления семяизвержения.
Увеличить эрекцию помогут следующие методы:
- Изменение позиции. При изменении положения тела, наблюдается небольшое снижение возбуждения, что как раз и нужно для увеличения продолжительности секса.
- Оттягивание мошонки. Данный способ предотвращения раннего семяизвержения базируется на приподнимании мошонки до эякуляции. Эту «процедуру» партнер должен доверить женщине, договорившись с ней заранее, и подав определенный знак.
- Боль. Бытует мнение, что если причинить мужчине легкие болезненные ощущения во время полового акта, то это снизит степень возбуждения. Некоторые рекомендуют попросить партнершу, чтобы она укусила мужчину. Метод сомнительный, но многие говорят, что действенный.
Нивелировать преждевременное семяизвержение поможет смазка пролонгатор. Это средство включает в себя определенные вещества, которые обеспечивают увеличение длительности полового акта, незначительно снижают чувствительность пениса.
Не рекомендуется приобретать смазки, которые включают в свой состав лидокаин, так как это вещество может абсолютно притупить чувствительность, и партнеры ничего не почувствуют.
Другие способы увеличения эрекции
Отзывы представителей сильного пола утверждают, что зажим репродуктивного органа способствует задержке эякуляции. Когда мужчины чувствует, что наступает логическое завершение, ему необходимо обхватить половой член, и сжать его в определенном месте.
К сожалению, местоположение этой области у каждого из мужчин индивидуально. Одним помогает сжатие головки детородного органа, другие пережимают основание пениса, третьи сжимают и вовсе двумя руками. Свой вариант можно подобрать исключительно на практике.
Однако следует отметить, что данный способ имеет и обратный эффект. Если не рассчитать силу и нагрузку давления, то можно значительно ослабить сексуальное возбуждение, вследствие чего не получится завершить половой акт.
Дополнительные варианты увеличения эрекции:
- Отвлечение мыслей. Рекомендуется во время приближения эякуляции подумать о чем-то неприятном, либо считать цифры.
- Использование презервативов со смазками, продлевающими секс.
- Периодическое изменение ритма фрикций. Если чередовать быстрые и медленные движения во время секса, то можно значительно оттянуть наступление семяизвержения.
Выбирая способ, который поможет увеличить время эрегированного состояния и продлить интимную близость, в первую очередь необходимо ориентироваться на свои ощущения и свой опыт.
Не беда, если первые несколько раз ничего не получилось. Любые навыки можно успешно освоить со временем, главной – найти идеальный вариант для себя.
Хорошей репутацией для борьбы с преждевременным семяизвержением пользуется растительное средство – спрей М-16. Препарат способствует качественной эрекции, обеспечивая длительный половой акт.
